LES MEMBRES INFÉRIEURS

Cheville

Monter sur la pointe des pieds

Enjamber les obstacles

Tenir sur une jambe

Lever la pointe de pied

Genou

Tendre le genou

Plier le genou

Se lever/ s’asseoir

Jambe

Ecarter la jambe

Tendre la jambe en arrière

Lever le genou

LES MEMBRES SUPÉRIEURS

Epaule

Tourner le bras vers l’intérieur

Monter le bras sur le côté

Tourner le bras vers l’extérieur

Monter le bras devant

Coude

Tendre le coude

Tendre le coude avec force

Dévier l’avant-bras

Tourner la main vers le haut

Poignet

Dévier la main à l’horizontal

Dévier verticalement la main

Ouvrir/ fermer la main